Quais os sintomas da falta de Vitamina D no organismo?

O que é Vitamina D?

A vitamina D, também conhecida como a “vitamina do sol”, é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, além de ajudar na absorção do cálcio e fósforo, sendo excelente para a saúde óssea e principalmente, para a imunidade.

É por isso que a Vitamina D é um ativo tão importante para evitar a gripe e outras doenças, a sua ausência causa diversos problemas e até mesmo doenças graves, principalmente no sistema músculo-esquelético.

Esse déficit também é bastante recorrente no inverno, quando tomamos menos sol e cobrimos mais o corpo, impedindo que os raios UVB – responsáveis pela produção de vitamina D – penetrem a pele.

Mas fique tranquilo! A Vitamina D pode ser consumida através de alimentação e suplemento. Alimentos como peixes, fígado, frutos do mar, gema de ovos, leite e derivados, são essenciais para consumir esse nutriente.

Quais os sintomas da falta de Vitamina D?

• Atraso do crescimento;
• Arqueamento das pernas (em bebês);
• Alargamento dos ossos da perna e dos braços;
• Atraso no nascimento dos dentes e cáries;
• Osteomalácia e osteoporose;
• Fraqueza nos ossos;
• Dor muscular e óssea;
• Dor nos ossos;
• Cãibras;
• Dificuldade de cicatrização;
• Imunidade baixa,
• Cansaço e mal estar geral.

Adultos com deficiência de vitamina D também podem apresentar queda de cabelo e alterações de humor, como depressão. Além disso, a deficiência dessa vitamina também pode estar relacionada à vertigem posicional paroxística benigna, um tipo de vertigem que causa tontura ao levantar ou virar na cama, por exemplo.

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Fonte: https://longevidadesaudavel.com.br/falta-de-vitamina-d/

https://vitacheckup.com.br/2019/10/descubra-os-riscos-da-falta-de-vitamina-d-para-a-sua-saude/